En esta clase de CORE nos enfocamos en trabajar movimientos simples con la respiración correcta. Esto te ayudará a Re-programar a tu faja abominal, diaframga y suelo pélvico en su función sinérgica. Aprender a activar tu faja abdominal durante tus entrenamientos en fundamental para el cuidado de tu suelo pélvico.

Esta es una rutina completa de nivel intermedio-avanzado con liga de resistencia. Trabajamos con posturas de piso, lo que te permitirá profundizar en la activación de tu CORE. Si quieres trabajar tu Suelo Pélvico y Faja abdominal de forma integral, esta clase es para ti...

Esta es una rutina completa de nivel intermedio-avanzado con liga de resistencia. Trabajamos con posturas de piso, lo que te permitirá profundizar en la activación de tu CORE. Si quieres trabajar tu Suelo Pelvico y Faja abdominal de forma integral, esta clase es para ti...

Esta es una clase enfocada a la fuerza de cadera. A través de ejercicios de estabilización de la pelvis, lograrás trabajar más intenso tu faja abdominal y suelo pélvico al mismo tiempo que mejoras tu amplitud de movimiento. Elementos: Bloques de yoga o sillas y almohada.

Esta es una clase corta, pero picosa. Son 10 min de rutina, pero con las posturas más demandantes de nivel 3 a nivel de fuerza y control, así que te recomiendo que la repitas muchas veces hasta que la sientas cómoda!

Esta es una clase riquísima para tu espalda... Trabajamos con movilidad completa de hombros y columna, más ejercicios activos para mejorar fuerza y control del centro. Elementos: Bloque de Yoga o almohada Liga de resistencia (principiantes) Polainas (intermedio/avanzado)