akash conecta
Akash es un espacio diseñado para mujeres que buscan conectar con su cuerpo a través del movimiento.
Aquí encontrarás una serie de entrenamientos diferentes enfocados a la armonización del cuerpo y la mente.
Conocerás una metodología actualizada de Hipopresivos, flexibilidad y fuerza para entrenar tu cuerpo de manera integral y funcional.
Stephanie Siceña.
Yo soy Stephanie, mexicana y apasionada del movimiento.
Mi trayectoria en el mundo del movimiento comenzó en la danza, una disciplina que me enseñó desde joven la importancia de explorar y desafiar todas las posibilidades del cuerpo.
Esa pasión por el movimiento evolucionó en un compromiso profesional, motivándome a estudiar diversas técnicas de entrenamiento enfocadas al bienestar integral y a desarrollar programas que impulsan un sano estilo de vida.
Hoy, soy la creadora y directora de AKASH, mi estudio digital, donde ofrezco clases en línea a una comunidad internacional, así como sesiones presenciales en distintos lugares de México. Además, soy orgullosa embajadora de KBD HIPOPRESIVOS, una prestigiosa academia con sede en Argentina, que respalda mi compromiso por la excelencia en mi campo.
Me especializo en las técnicas de Hipopresivos y Flexibilidad, y cuento con múltiples certificaciones complementarias que me han permitido ayudar a muchas mujeres a redescubrir su relación con su cuerpo y el entrenamiento, enfocándome en el fortalecimiento integral y el bienestar profundo.
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¿Qué son los ejercicios Hipopresivos?Es una técnica corporal que fusiona distintos ejercicios posturales y respiratorios que aplicados de forma CORRECTA ofrece múltiples beneficios a nivel de salud y estética. BENEFICIOS: Mejora tu postura Disminuye tus dolores de espalda Mejora el tono del suelo pélvico y su función sexual Favorece al sistema circulatorio, digestivo y nervioso Mejora el rendimiento deportivo Ayuda en el tratamiento de la diástasis Reduce cm de cintura Entrena tu CORE Mejora la relación con tu cuerpo DIRIGIDO A: 1. Personas con una agenda apretada (Los entrenamientos van de 15 a 25 min) 2. Personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie (sedentarias) que quieran retomar la actividad física de forma amable. 3. Personas que ya realizan alguna otra actividad física y quieran mejorar su rendimiento físico. (bailarines, yoguis, fitness, etc) 4. Para mujeres en etapa de postparto (necesaria el alta médica) para rehabilitar suelo pélvico y faja abdominal.
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¿Cómo comenzar con los hipopresivos?Puedes unirte a nuestra MEMBRESÍA AKASH y acceder al contenido exclusivo de la plataforma, ahí encontrarás el programa de introducción de HIPOPRESIVOS DESDE CERO, clases de flexibilidad y fuerza para todos los niveles on demand y en vivo. Aprenderás la técnica correcta desde lo más básico a lo más complejo para tu práctica personal, serás guiada y asesorada por la Master Coach KBD Stephanie Siceña. Únete desde cualquier parte del mundo. MODALIDAD PRESENCIAL: Cursos intensivos presenciales en Monterrey y Ciudad de México, revisa nuestro próximos eventos.
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Contraindicaciones de los HipopresivosLos ejercicios hipopresivos tal cual no pueden realizarlos mujeres embarazadas, personas con problemas de hipertensión o problemas cardiacos. Si tuviste una cirugía reciente en el área abdominal debes tener alta médica y consultar primero con la instructora. Lo ideal en estas situaciones es comenzar con un programa personalizado que se adapte a tus necesidades. Mujeres en etapa de postparto pueden practicar a partir del alta médica con: 6-8 semanas parto vaginal 12 semanas cesárea
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¿Las clases me pueden ayudar a mejorar la condición de mi suelo pélvico y diástasis?Si, todos nuestros cursos y programas tienen como objetivo ayudarte a prevenir problemas del suelo pélvico y mejorar la funcionalidad de tu faja abdominal. Creando consciencia de cómo cuidar esta estructura en nuestras actividades diarias y disciplinas corporales. Si ya tienes alguna disfunción en tu suelo pélvico programa de introducción de la membresía o el curso on demand de Hipopresivos desde Cero puede ayudarte a mejorar la condición y reducir sintomatología.
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Si tomo clases en diferido ¿Cómo voy a saber que lo estoy haciendo bien?Una vez que actives tu MEMBRESÍA tendrás el contacto directo con la instructora, ya sea por mail o por whats app para resolver tus dudas. Para recibir retroalimentación puedes enviar pequeños vídeos de tu práctica, así nos aseguramos que estés ejecutando la técnica de forma correcta. Esos videos se revisan de forma personalizada. Además, todos nuestros cursos y programas estás diseñados de forma metodológica para ayudarte a entender las técnicas de forma correcta. Tienes mucho material teórico y práctico de apoyo.
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¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados?Los resultados pueden variar según la persona y la frecuencia de práctica, pero muchas alumnas comienzan a notar mejoras en su postura y reducción de la cintura después de unas pocas semanas de práctica regular (alrededor de 2-3 veces por semana). Además, en las clases de la membresía podrás acceder a un entrenamiento completo donde fusionamos diferentes técnicas corporales para potenciar los resultados y beneficios, tendrás clases de flexibilidad, core y fuerza. El objetivo de la membresía es que puedas mantener el entrenamiento en el tiempo y con ello poder disfrutar de los beneficios a corto, mediano y largo plazo.