En esta clase nos enfocamos en trabajar la respiración coordinada con el movimiento para lograr una activación profunda del centro.

Si quieres mejorar tu movilidad y sentir mayor libertad en tus movimientos, esta clase es para ti. Nos enfocaremos en las rotaciones de cadera, un trabajo esencial para desbloquear tensiones, mejorar la postura y preparar el cuerpo para movimientos más fluidos y saludables.

En esta clase retamos un poquito más al cuerpo en el tiempo de apnea, es una sesión para repetir varias veces.

En esta clase trabajaremos con ejercicios activos y progresivos para lograr: ✅ Fortalecimiento de los músculos estabilizadores. ✅ Movilidad controlada para ampliar el rango sin tensión. ✅ Apertura consciente con activación muscular. Un enfoque que te ayudará a ganar fluidez y estabilidad, sin forzar ni generar molestias. 🧘‍♀️💖 ¡Ideal para empezar a sentir el cambio en tu cuerpo!

En esta clase trabajamos con la fuerza de cadena posterior y la movilidad completa de tu columna para mejorar las extensiones. Te ayudará mucho para liberar la tensión de cuerpo.

En esta clase nos centramos en la activación de glúteos y faja abdominal profunda.

Esta es una clase deliciosa para trabajar la movilidad completa de tu cadera, liberar tensiones y profundizar en la amplitud de tus rangos.

Esta clase te ayudará a trabajar toda tu columna mejorando rangos de movimiento y liberando tensiones.

Una clase que te retará en la movilidad, control y fuerza de cadera. Te ayudará a trabajar tu CORE y tu respiración de forma consciente.

En esta clase trabajaremos la movilidad completa de columna y hombro, agregando peso extra para mejorar fuerza y control del CORE!!

En esta clase de CORE nos enfocamos en trabajar movimientos simples con la respiración correcta. Esto te ayudará a Re-programar a tu faja abominal, diaframga y suelo pélvico en su función sinérgica. Aprender a activar tu faja abdominal durante tus entrenamientos en fundamental para el cuidado de tu suelo pélvico.